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2岁宝宝的饮食规则
发表时间:2013-1-16 23:56:16

   one.以菜为主食
   2岁孩子的体重约为大人的1/5,但吃的菜要为大人的2/3才行。孩子发育需要吃肉、鱼、蛋、牛奶,以便从中摄取大量的动物蛋白,以补充减少了的脂肪层。豆腐、纳豆等豆制品也是很好的蛋白质来源。除了蛋白质以外,还得多吃蔬菜、水果。

   two.多吃蔬菜
   2岁的孩子通常都不愿吃蔬菜。这是因为蔬菜纤维长,味道不好,且量又多。因此,要尽量将菜炒得味道好些,使孩子容易吃。菠菜、胡萝卜等要切细一点,混在蛋卷、肉丸、鸡蛋羹里,或按孩子的口味来炒,变变花样,往碗里盛得好看些。如孩子实在不愿吃蔬菜,也不必硬逼着吃,可多吃些水果。

   three.饮食要有规律
   这个年龄的孩子饮食时多时少,挑食、吃饭时玩的较多。有时高兴了就使劲吃,不想吃时几乎一口也不吃。不管怎么样,孩子早、午、晚三餐时间应和大人一样,每餐吃2、30分钟,时间一过就不给吃。但不能因此就多给点心吃。



 
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